Blue monday is ooit verzonnen door de Britse psycholoog Arnall, in opdracht van een reisbureau. Het mislukken van goede voornemens, het ver weg zijn van vakanties en feestdagen, de nog lange sombere dagen van januari en het feit dat voor veel mensen maandag de eerste dag van de week is, zijn de bouwstenen voor het concept Blue Monday. En dat alles is gedaan om een reisbureau te promoten(1).
Ondanks dat het een marketingstunt is, bestaat inmiddels de algemene overtuiging dat de derde maandag van januari een dag is vol depressie en sterftegevallen. Op verschillende websites vind je tips om deze dag te overleven en toch goed door te komen. Mentaal beter (2) adviseert bijvoorbeeld om de dag te starten met een goed ontbijtje en Monsterboard (3) denkt dat een fijne werkplek je kan helpen.
Hoe je ook denkt over Blue Monday, het kan elke dag fijn zijn iets te doen waardoor je je prettiger voelt. Mijn tip voor vandaag: maak een fijne wandeling. Een blokje om, een stukje door de wijk, een rondje door het park of het bos, wandelen is goed voor iedereen. Of je nou depressief bent of niet. Dus pak je schoenen en je jas en eventueel een paraplu en ga er lekker op uit. Veel plezier!
Deze post plaats ik omdat ik aandacht blijf vragen voor de impact van depressie. Of het nou bestaat of niet, Blue Monday is een goede aanleiding om dat nu weer te doen. Depressie is een potentieel levensbedreigende ziekte. Depressief zijn heeft een enorme impact, op je eigen leven maar ook op dat van je directe omgeving. Daarom tot slot twee leestips:
Ketamine verdient een kans bij depressie In dit artikel lees je over de impact van depressie, bijwerkingen van antidepressiva en over een vrij nieuwe behandeling voor therapieresistente depressie. Het artikel verscheen in Medisch Contact, een tijdschrift voor artsen.
Halverwege het einde In deze roman wordt het verhaal verteld van huisarts Ubele die met depressies kampt. Halverwege het einde verscheen in 2018 voor Futuro Uitgevers.
Bronnen:
- https://wijzijnmind.nl/thema/blue-monday-bullshit
- https://mentaalbeter.nl/artikelen/blue-monday-9-tips-om-deze-dag-de-baas-te-zijn/
- https://www.monsterboard.nl/carriere-advies/artikel/tips-voor-blue-monday
- https://www.medischcontact.nl/actueel/laatste-nieuws/artikel/ketamine-verdient-een-kans-bij-depressie
- https://libris.nl/boek?authortitle=mascha-gesthuizen/halverwege-het-einde–9789492939012